سلام
تمرکز
راز اول: راز آرامش درون در تمرکز است.
نیروهای خود را پراکنده نکن آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایت کن.
این راز به ما می گوید از افکار پراکنده و پراکنده گویی و کارهای پراکنده دوری کنیم.
راز آرامش درون در هدایت انرژی و اراده روانی مان در جهت اهداف مفید و حفظ سلامت و شادابی و آرامش است.
اگر تمرکز کافی نباشد، با اهداف گوناگون و پراکنده و کارهای مختلف خودمان را خسته میکنیم و همین خستگی آرامش ما را میگیرد. برعکس، وقتی اهداف و برنامه های مهم تر را اتخاب میکنیم و فقط برای آن ها وقت میگذاریم از قدرت و انرژی بیشتری برخوردار میشویم.
راز آرامش درون در متمرکز بودن بر فعالیت های مفید و اصلی زندگی مان است. یعنی فعالیت هایی که بر زندگی ما بیشترین تاثیر را دارند. با تمرکز بر فعالیت های محدود مقدار انرژی و زمانی که میتوانیم برای این فعالیت ها صرف کنیم افزایش می یابد. در این جا تصمیم گیری و انتخاب اهداف و فعالیت ها بسیار موثر است.
از طرف دیگر، وقتی تمرکز داریم فکرمان بهتر کار میکند و از قوه خلاقیت بالاتری برخوردار میشویم بنابراین بازدهی مان بالاتر میرود و پاسخ ما به رویدادها و چالش های زندگی مان بهتر و سازنده تر خواهد بود.
پس داشتن فکری باز و متمرکز هم در تصمیم گیری و هم در عملکرد و هم در میزان انرژی ما موثر است. بیایید فکر کنیم چه چیز بر تمرکز فکر ما تاثیر میگذارد و چکار کنیم تا تمرکز فکری بالاتری داشته باشیم:
- از فنون تمرکز بخش استفاده کنید. (مانند: مدیتیشن، نماز خواندن، ورزش های خاص)
- از خودهیپنوتیزم و ریلکسیشن استفاده کنید.
- نظم بخشی و فنگ شویی کنید.
- بنویسید. (تکنیک های نوشتن و تخلیه افکار و احساس، پاکسازی با نوشتن)
- خوب بخوابید. (نقش خواب راحت در بهبود مغز و ایجاد تمرکز و آرامش ذهن)
- رژیم غذایی مناسب و سبک استفاده کنید.
- از طب سنتی استفاده کنید. (راهکارهای طب سنتی برای تقویت قوای مغز و اعصاب)
- ورزش کنید. (نقش ورزش در سلامت مغز و کاهش سودا)
از موضوعات و موارد غیرضروری در تمام جنبه های زندگی تان دوری کنید. این موارد شامل:
- از خواندن کتاب و مجله و اخبار در حوزه های مختلف و پراکنده با این انگیزه که همه چیز دان شوید خودداری کنید.
- از نگهداری از خرت و پرت و کلکسیون های شلوغ کننده منزل و محیط کارخودداری کنید.
- از تماشای فیلم ها و سریالها و سرگرمی های تصنعی و غیرمفید خودداری کنید.
- از داشتن امکانات و وسایل لوکس اضافه خودداری کنید.
- از عضویت در صفحات اینترنتی و اینستاگرامی و کانال های اضافه و مشغولیت افزا خودداری کنید.
پی نوشت : این نوشته در حال تکمیل و ویرایش است.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است